Tipps, Empfehlungen für mentale Gesundheit

Musik hören
Wenn dir das Anhören von entspannender Musik gut tut, du aber gerade keine Phantasiereise machen möchtest, dann kannst du hier klicken. Dann kommst du auf eine Seite mit Musiken ohne gesprochenen Text .... ==>Musik

Freude
Mach dir selber eine große Freude, indem du einem/einer anderen eine kleine Freude machst, und du wirst erleben, dass Freude freut.

Berührungen
„Vier herzliche Berührungen pro Tag sind das Existenzminimum, acht braucht der Mensch zu seinem Wohlbefinden, zwölf zur Entfaltung seiner Persönlichkeit.“ So die anerkannte amerikanische Familientherapeutin Virginia Satir (1916–1988).

Lächeln
Wenn du beim Einkaufen gefragt wirst "darfs noch etwas sein?", dann antworte mal:
"Ja, ein Lächeln bitte!"